پوسیدگی دندان چیست؟
پوسیدگی زمانی رخ می‌دهد که باکتری‌های موجود در دهان، قندها و کربوهیدرات‌های باقی‌مانده روی دندان را تخمیر کرده و اسید تولید می‌کنند. این اسیدها باعث تخریب مینای دندان شده و در صورت ادامه‌دار بودن، به بخش‌های عمیق‌تر دندان نفوذ می‌کنند و در نهایت باعث ایجاد سوراخ، درد یا حتی عفونت دندان می‌شوند.
https://drmonamansouri.com/%d9%86%d9%82%d8%b4-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d9%be%d9%88%d8%b3%db%8c%d8%af%da%af%db%8c-%d8%af%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86/
نقش ویتامین‌ها در سلامت دندان
ویتامین‌ها علاوه بر تأثیر بر سلامت عمومی بدن، نقش مهمی در حفظ استحکام و عملکرد دندان‌ها دارند. برخی از آن‌ها به ساخت و ترمیم مینای دندان کمک می‌کنند، برخی در سلامت لثه مؤثرند و برخی باعث تنظیم جذب مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و فسفر می‌شوند.
1. ویتامین D
-
کمک به جذب کلسیم و فسفر
-
تقویت مینای دندان
-
پیشگیری از تحلیل استخوان فک
کمبود ویتامین D باعث تضعیف دندان و افزایش حساسیت به پوسیدگی می‌شود.
2. ویتامین C
-
حفظ سلامت لثه‌ها
-
ترمیم بافت‌های دهانی
-
تقویت سیستم ایمنی در برابر باکتری‌ها
کمبود ویتامین C منجر به خونریزی لثه، التهاب و افزایش خطر پوسیدگی می‌شود.
3. ویتامین A
-
کمک به ترمیم بافت نرم دهان
-
تحریک تولید بزاق
-
محافظت در برابر عفونت‌های دهانی
بزاق نقش مهمی در شستشوی دهان و محافظت از دندان‌ها در برابر اسید دارد. کمبود ویتامین A باعث کاهش بزاق و خشکی دهان می‌شود.
4. ویتامین K2
-
کمک به تثبیت کلسیم در دندان
-
حمایت از ساختارهای مینرالی دندان
در غیاب K2، کلسیم به درستی در مینای دندان تثبیت نمی‌شود که موجب ضعف دندان و پوسیدگی می‌شود.
کمبود ویتامین‌ها چگونه باعث پوسیدگی می‌شود؟
کمبود ویتامین‌های ضروری، از چند مسیر پوسیدگی را تسهیل می‌کند:
-
ضعیف شدن مینای دندان
-
کاهش تولید بزاق (که محیط دهان را تمیز نگه می‌دارد)
-
تحلیل لثه‌ها و افزایش فضاهای تجمع پلاک
-
کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌های دهانی
چگونه از پوسیدگی دندان با ویتامین‌ها پیشگیری کنیم؟
-
مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم، ویتامین D و K2 مانند لبنیات، ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ و سبزیجات برگ‌دار
-
خوردن میوه و سبزیجات تازه برای تأمین ویتامین A و C
-
قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برای سنتز ویتامین D
-
استفاده از مکمل‌های مناسب تحت نظر پزشک در صورت کمبود
نتیجه‌گیری
اگرچه بهداشت دهان نقش مهمی در پیشگیری از پوسیدگی دارد، اما بدون تغذیه صحیح و دریافت ویتامین‌های کلیدی، دندان‌ها نمی‌توانند مقاومت لازم را در برابر عوامل آسیب‌زا داشته باشند. ویتامین‌های D، C، A و K2 جزو مهم‌ترین عوامل تغذیه‌ای در حفظ سلامت دهان و دندان هستند. پس برای داشتن لبخندی سالم و ماندگار، رژیم غذایی خود را جدی بگیرید.
- ۰ ۰
- ۰ نظر
آیا کامپوزیت دندان ارزشش را دارد؟
دومین مطلب آزمایشی من